na jaki pomiar? ja za silke place 125. troche bol tez ale co zrobic :D zycie ;)) dzis po robocie lece do reala po oliwe bo w domu mam tylko ta z biedronki bo zona ją stosuje.
[...] - allachy 4 x 15-12 - unoszenie nog w zwisie - 3 x max Ból daalej czuję niemniej dzisiaj po dobrej rozgrzewce zrobilem calkiem dobry trening kulasów, lekko mnie boli jak zejde w dol ze sztangą. Suwnica raczej odpada na razie bo wtedy mnie boli najbardziej. Jutro wolne lub skoczę zrobic klatkę, biceps. Jeszcze się zobaczy. Teraz [...]
a moze cię przewiewa ? nie wiem ale ja też czasem budze się i potem przez tydzien lecze z bólu ale z jednej strony tylko ;/ moze czas na podusie ortopedyczna ? :D Z tym przewianiem tez calkiem mozliwe, bo wiesz jak to na magazynach, dmuchawy, rampy pootwierane i ja pędzący widlakiem. Czuję, jednak że taki pospinany jestem w okolicach karku, [...]
właśnie że nie mam sporego trądziku, tylko umiarkowany, da sie jakoś żyć. W poniedziałek robie badania i tylko jak się ukażą wyniki jadę z tym koksem:D Korci mnie żeby już zacząć bo mam receptę hehe. Ale lepiej poczekać żeby nie było problemów. Martwi mnie tylko derma. Nic nie mówiła o tym leku, tylko go przepisała i powiedziała żeby smarować [...]
Dzień 89 Fajny dzionek w miarę :-D Dieta ogarnięta i dopięta na ostatni guzik :) Na treningu dziś dałem trochę mniejsze ciężary, bo przez ostatnie 2 dni czułem ból pod lewą łopatką, ale że dziś już nic nie czułem to trening został wykonany. Jutro podsumowanie miesiąca - już się boję :)) Suplementacja ActivLab Creatine Tabs 5g/5g SFD Protein [...]
4nn niestety są:/ to jedyny ból- na treningach SW ( zarówno tkd jak i vt) zawsze kolana dostają mocno po " dupie" . Niestety- przynajmniej wiem, kiedy będzie lało Dzisiaj lecę znowu do lekarza, zaraz wybywam. Potem w planach siłka ale zobaczymy co z tego wyjdzie :D
[...] 4. Lowrig - najlepsza przeszkoda dzisiejszego dnia. Tu pierwsze podejście, jak widac było cieakwie i zabawnie :-D Strasznie to męczy i szybko wysysa siły. Za drugim razem doszłam prawie do końca, zostały dwa elemnty, ale odpuściłam ze zwględu na jutrzejszy bieg. I tak mam zdarta skórą na rekach, więc będzie bolało :-( https://youtu.be/teKuycBk2ss
[...] nie miałam w połowie treningu zmuszałam sie żeby skończyć ćwiczenia, ale przy ostatniej serii na brzuch wymiękłam, od poprzedniego treningu - myśle, ze po wykrokach - boli mnie bardzo moj biedny staw skokowy, pewnie przeciążony miałam troche odpocząc żeby sie zregenerował, ale jutro wybieramy sie w góry, to znów go troche mocniej obciazę [...]
eee, dobrze :-D lekki ból do którego już dawno się zdązyłam przyzwyczaić, nie ma żadnych mocnych zakwasów i ograniczen ruchowych, a po treningu jak młody Bóg |-)
[...] dlatego od razu po 1 serii podniosłam ciężar o 5 kg udało się zrobić wszystkie serie, w ostatniej walczyłam jak dzik, pomagałam sobie tułowiem czułam to w dipsach zabolał mnie biceps lewej ręki, prawdopodobnie źle ułożyłam rekę na uchwycie brzuch mocno od soboty bolały mnie mocno plecy jeszcze nie czułam takiego bólu never ever ale to [...]
piątek 1 sierpnia trening - rozgrzewka 7 minut PW + pompki, przysiady, wymachy 1. RDL 4x 6-8 (2min) R12kg*8/32kg*8/52kg*8 + 67kg*8/72kg*8/77kg*7/82kg*5 - poszłam po bandzie, ostatnie dwie serie chwyt naprzemienny, oduczyłam się używac haków i chwyt jest ,mocniejszy, w ostatniej serii ciężko było jak nie wiem co, bo już drugie powtózenie to [...]
ile cie kosztowały? manieq miałem to samo jak poszedłem na siłownie po wakacjach to sie załamałem a następnego dnia ból od zakwasów jakich mało :D ale niema co trzeba nadrobic :D
ja osobiscie nie pamietam kiedy operowalem tak malymi kilogramami a dodatkowo po kilku seriach czuje jakis bol w miesniach jakby nie dawaly rady wiecej podnosic i w zasadzie moge konczyc trening ale dobijam sie jeszcze mniejszymi i na dobrej pompie jakos to wyglada :D a sny rok temu tez mialem a jak wiedzialem ze na nast. dzien bd świnski [...]
[...] http://img801.imageshack.us/img801/9513/wdrwkawgrach08062013.jpg Wędrowanie z plecakiem ok 15kg - oj dostałam w tyłek ale i tak najbardziej bolały ramiony od plecaka +dodatkowy trening od Izy (+40) - ledwo dałam radę, musiałam dzielić na raty, bo nogi już wymęczone 09.06.2013 [...]
[...] nie bardzo na mnie podziałało i dostałem podwójne dawki bodajże. Potem już zero bólu czułem tylko tak jak ktoś coś tnie nożyczkami i czuć to jak wycina ale to nic nie boli :) Ja cały zabieg widziałem jak się odbywał bo ta chusta co miała za zadanie zasłonić wszystko prześwitywała i wszystko było git widać :D I wracając do bólu największy [...]
[...] nie bardzo na mnie podziałało i dostałem podwójne dawki bodajże. Potem już zero bólu czułem tylko tak jak ktoś coś tnie nożyczkami i czuć to jak wycina ale to nic nie boli :) Ja cały zabieg widziałem jak się odbywał bo ta chusta co miała za zadanie zasłonić wszystko prześwitywała i wszystko było git widać :D I wracając do bólu największy [...]